...und was mir sonst noch geholfen hat durch diese harte erste Zeit als Mama zu kommen. Die ersten drei Wochen nach meiner Geburt waren richtig schwer für mich. Alles war neu, mein Körper war weich und zerbrechlich und ich konnte kaum schlafen, weil mein Geist so unter Stress stand. Dazu kamen weitere unangenehme Beschwerden wie Milchstaus, Fieber, eine Brustentzündung oder wunde Brustwarzen. Doch für alles konnte ich Lösungen finden und diese werde ich hier mit dir teilen. I

Als Yogalehrerin war mir immer klar, dass ich auch während meiner Zeit mit Babybauch zu jedem Zeitpunkt weiterhin Yoga praktizieren werde. Doch auch von Ärzt:innen wird Schwangerschaftsyoga immer öfter empfohlen. Was bringt es dir? Hier kommen ein paar Fakten sowie ein paar persönliche Einblicke! Die Schwangerschaft ist eine sehr intensive Zeit der Veränderung, der körperlichen und geistigen Anpassung und auch des Loslassens. Es kann nämlich ganz schön schwierig sein die eige

Diese Frage hat mich seit Beginn meiner Yogareise über mehrere Jahre begleitet. Es war eines meiner größten körperlichen Ziele mich...

Im Zuge einer Kooperation mit owayo durfte ich mir mit dem 3D-Konfigurator zwei individuelle Yoga Leggins gestalten. Hier teile ich meine Erfahrungen mit dir! owayo ist ein Sportartikelhersteller aus Regensburg für individualisierbare Bekleidung. Die Produkte werden nachhaltig und fair in Deutschland hergestellt. Die dafür benötigten Funktionsstoffe werden aus Südeuropa bezogen. Es ist auch das erste Unternehmen, das individualisierbare Yogaleggins auf den Markt bringt. Es er

Viele von euch verfolgen auf Instagram mit, wie ich gerade eine weitere Ausbildung in Höherem Yoga absolviere. Was das eigentlich ist und warum es nur wenig mit körperlichen Übungen zu tun hat, erzähle ich dir in diesem Blogbeitrag! Die meisten von uns lernen Yoga über den körperlichen Aspekt kennen, die sogenannte Asana-Praxis. Leider legt die moderne Yoga Industrie mittlerweile so viel Wert auf diesen Teil der Praxis, das die meisten Menschen sich nie über diesen physischen

Warum du laut Ayurveda im Herbst auf mehr Entspannung und langsamere Yogastile setzen solltest...

Die Suche nach der perfekten Yogamatte kann schon beschwerlich sein - vor allem, wenn man gerade erst mit dem Yoga loslegt und noch nicht...

Ohne Meditation würde ich zwar existieren, aber nicht wirklich leben. Sie ist im wahrsten Sinne meine Lebensretterin.

Wie es sich anfühlt als Yogalehrerin vor einer Gruppe zu stehen.

Es ist tatsächlich so, dass ich nun seit über 3 Jahren nicht mehr krank war. [Einzige Ausnahme - während meiner Pancha Karma Kur in...

Eine Abendroutine zu etablieren ist mir sehr viel schwerer gefallen als eine Morgenroutine. Dabei ist eine gute Abendroutine mindestens...

Meine ayurvedische Morgenroutine zu etablieren war ein echter Game-Changer in meinem Leben.

Mit dem Jahr 2019 endet auch mein erstes Jahr als selbstständige Yogalehrerin. Ein Blick zurück...

Ich habe von Geburt an Skoliose - eine kleine Kurve in meiner Wirbelsäule am unteren Rücken, wo eigentlich keine sein sollte. Das...

Am 2.9.19 bin ich am Flughafen Dehradun gelandet, um am folgenden Tag meine 300-stündige Yoga- und Ayurveda-Ausbildung in Indien zu beginnen

Kann man mit Yoga abnehmen oder Muskeln aufbauen? Dieser Frage widme ich mich in diesem Blogartikel. Lass dich inspirieren!

Wenn du mir vor drei Jahren gesagt hättest, dass ich einmal hauptberuflich als Yogalehrerin arbeiten würde, hätte ich wahrscheinlich...

Wach bleiben, während der Körper schläft. Sich bewusst in totale Entspannung begeben. Seine eigenen unbewussten Glaubenssätze...