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Release & Refresh

Deine Yoga Auszeit am 3. März 2024
im Gut Sonnberghof Naturhotel

Spüre die perfekte Balance von Körper und Geist beim Tagesretreat Release & Refresh. Starte mit erfrischendem Yoga, tauche mutig in ein belebendes Eisbad ein und genieße ein wohltuendes Klangbad für innere Ruhe. Lass los, was dir nicht mehr dient, und lade dich auf mit einer völlig neuen Energie und Essenz!

Im Anschluss hast du Zeit für noch mehr Genuss und Entspannung im Aqua-Marin-SPA mit In- und Outdoorpool, mehreren Ruhe- und Liegebereichen mit Tee- und Quellwasserbar sowie einer finnischen Sauna, einer Biosauna und einer Infrarotsauna.

Kulinarisch versorgt wirst du mit frischem Obst, hausgemachtem Kuchen und Plundergebäck, Kaffee, Tee, frischem Bergquellwasser, selbstgemachten Kräutersäften sowie einem 2-Gang-Wahlmenü in der Mittagspause. Optional kannst du ein köstliches Abendessen genießen.

Image by Casey Horner

Die Unterkunft

Am Gut Sonnberghof Naturhotel erwartet dich ein besonderer Rückzugsort über dem Talboden mit Aura und Aussicht. Geboren aus Gastfreundschaft, geliebt aus ganzem Herzen. Um das Hotel kreisen die Berge, im SPA plätschert die Sinnlichkeit.

Mitten im Nationalpark Hohe Tauern erwartet dich eine Wohlfühloase, die dich den Alltag vollkommen vergessen lassen. Lass dich verwöhnen im gemütlichen Yogaraum "Morgensonne" und beim anschließenden Wellness.

Für unser erfrischendes Eisbad tauchen wir ins hoteleigene Schwimmbiotop, gespeist mit Bergquellwasser in Trinkwasserqualität aus eigener Quelle.

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Bild: Gut Sonnberghof

Das erwartet Dich

Yoga

Aktiviere deine Sinne in achtsamer und bewusster Bewegung

Klang

Entspanne deine Sinne bei einem wohltuenden und heilsamen Klangbad

Eis

Belebe deine Sinne bei einem erfrischenden Eisbad mit guter Vorbereitung

Wellness

Verwöhne deine Sinne im In- und Outdoorpool oder in der Sauna mit Bergblick

Wir starten achtsam in den Tag mit einer wohltuenden und aktivierenden Yoga-Einheit im wunderschönen Yogaraum Morgensonne.

Nach einer kurzen Pause mit Kaffee, Tee und hausgemachten Mehlspeisen darfst du voll in das Thema Biohacking eintauchen bei einem Workshop, der dich einlädt die erfrischende Kraft des Eisbadens zu entdecken. Denn, wenn du dich entsprechend vorbereitest mithilfe von Atem-, Yoga- und Meditationstechniken, kannst du so viel mehr schaffen als du denkst. Du wirst dich danach so glücklich und belebt fühlen wie nie zuvor!

Nach einer Mittagspause mit einem leckeren 2-Gänge Menü darfst du dich entführen lassen in die wohltuende und zutiefst entspannende Magie der Känge.

Im Anschluss hast du so lange Zeit wie du möchtest, um den hoteleigenen SPA-Bereich zu genießen. Optional kannst du auch dort Abendessen.

Image by Natalie Grainger

Wer begleitet Dich?

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Stefanie Lindbichler

Yoga-, Ayurveda- & Eisbade-Trainerin

Stefanie lebt und liebt alles, was sie mit anderen teilt. Sie hat bereits mehrere Yoga- und Ayurveda- Ausbildungen absolviert, u.a. in Thailand und in Indien. Seit 2019 ist sie selbstständig tätig und veranstaltet Kurse, Workshops und Retreats. Seit 2023 unterrichtet sie auch die heilsame Kraft der Kälte, die sie selbst schon seit Jahren begleitet.

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Patrizia Pfeffer

Pranasounds - Yoga & Klangbäder

Patrizia lebt in Österreich und ist dadurch sehr mit den Bergen und der Natur verbunden. Kurz nach ihrer 200h Yoga Ausbildung, kamen die Kristallklangschalen in ihr Leben. Die Kombination aus Bewegung, Atem, Meditation und die Arbeit mit den Frequenzen der Quarz Klangschalen, eröffnen einen Raum, der ganzheitlich wirkt und in die Tiefe führt.

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Bild: Gut Sonnberghof

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Details

Termin: Sonntag 3. März ab 9 Uhr

Anreise: am selben Tag oder wahlweise am Vortag

Abreise: du entscheidest selbst

Seminargebühr:

€ 149,- inkl. MwSt.

inklusive aller Yoga-Einheiten, Pausenverpflegung, Mittagessen und Wellness

*nicht inkludiert: Übernachtung (optional), Abendessen und Anreise

Programm:

9-10 Uhr Yoga

10-10:30 Uhr Pause

10:30-12:30 Uhr Yoga & Ice Workshop

12:30-14:00 Uhr Mittagessen

14-15 Uhr Klangbad

ab 15 Uhr Wellness

Image by Jan Kohl
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