Cool Down
Dein Yoga Tagesretreat am 15. Dezember 2024
im Hotel Sperlhof
Spüre neue Frische in Körper und Geist bei einer wohltuenden Auszeit. Starte mit erfrischendem Yoga, tauche mutig in ein belebendes Eisbad ein und genieße im Anschluss echte Entspannung bei Yin Yoga, Atemübungen und Meditation. Lass den Alltagsstress hinter dir und lade dich auf mit einer völlig neuen Kraft und Energie!
Im Anschluss an unser Yoga- und Kälteprogramm hast du Zeit für noch mehr Genuss und Entspannung im Wellnessbereich mit beheiztem In- und Outdoorpool, verschiedenen Saunas und mehreren Ruhe- und Liegebereichen.
Kulinarisch versorgt wirst du mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet sowie einer Nachmittagsjause mit verschiedenen Warm-, Kalt- und Süßspeisen.
Am Sperlhof erwartet Dich ein Ambiente, um die Seele baumeln zu lassen. Oberösterreichische Lebensfreude und ein Ort, der dir das Gefühl von Heimat gibt. Umgeben von einer herrlichen schneebedeckten Bergwelt, liegt der Sperlhof auf einer sonnigen Anhöhe im Nationalpark Kalkalpen mit einer wundervollen Aussicht.
Das reichhaltige, vitale, bunte und frische Frühstück lässt keine Wünsche offen.
Auch bei der Nachmittagsjause erwarten dich wahre Genussfreuden. Regionale Produkte, bei denen wir die Frische spüren, treffen auf warmherzige Charismatik aus Großmutters Rezepte-Buch und internationale Raffinesse.
Freu dich auf wärmende Saunalandschaften, wohltuende Massagen und belebende Momente im beheizten Infinity-Pool oder im gemütlichen Indoor-Pool.
Das erwartet Dich
Ayurveda Yoga
Aktiviere deine Sinne in achtsamer und bewusster Bewegung
Yin Yoga
Entspanne deine Sinne bei sanften Dehnungen und Meditation
Eisbaden
Belebe deine Sinne bei einem erfrischenden Eisbad mit guter Vorbereitung
Wellness
Verwöhne deine Sinne im In- und Outdoorpool oder in der Sauna mit Bergblick
Wir starten achtsam in den Tag mit einer wohltuenden und aktivierenden ayurvedischen Yoga-Einheit im gemütlichen Seminarraum.
Nach einer langen Frühstückspause mit reichhaltigem Buffet darfst du voll in das Thema Biohacking eintauchen bei einem Workshop, der dich einlädt die erfrischende Kraft des Eisbadens zu entdecken. Denn, wenn du dich entsprechend vorbereitest mithilfe von Atem-, Yoga- und Meditationstechniken, kannst du so viel mehr schaffen als du denkst. Ob du dann auch wirklich in unser kleines Eisbecken steigen möchtest, bleibt natürlich dir überlassen. Aber ich biete dir eine sichere und geschützte Umgebung dafür (besonders toll für Anfänger:innen) und du wirst dich danach so glücklich und belebt fühlen wie nie zuvor!
Nach deinem erfrischenden Ausflug in die Kälte, geht es zurück in die Wärme mit einer wohltuenden sanften Yin Yoga Einheit, entspannenden Atemübungen und Meditation.
Nach einer stärkenden Nachmittagsjause mit mehreren Warm-, Kalt- und Süßspeisen, hast du dann noch so lange Zeit wie du möchtest, um die hoteleigenen SPA-Bereiche zu genießen.
Wer begleitet Dich?
Stefanie Lindbichler
Yoga-, Ayurveda- & Eisbade-Trainerin
Stefanie lebt und liebt alles, was sie mit anderen teilt. Sie hat bereits mehrere Yoga- und Ayurveda- Ausbildungen absolviert, u.a. in Thailand und in Indien. Seit 2019 ist sie selbstständig tätig und veranstaltet Kurse, Workshops und Retreats. Seit 2023 unterrichtet sie auch die heilsame Kraft der Kälte, die sie selbst schon seit Jahren begleitet.
Details
Termin: Sonntag 15. Dezember ab 8 Uhr
Seminargebühr:
€ 158 ,- inkl. MwSt.
davon € 99 ,- für das Yoga- und Kälteprogramm
und € 59 ,- für Frühstück, Nachmittagsjause und Wellness
Ihr kommt zu zweit? Dann bekommt jede von euch nochmal € 10 ,- Rabatt on top!
Programm:
8-9 Uhr Aktivierendes Ayurveda Yoga
9-11 Uhr Frühstücksbuffet
11:30-13:30 Uhr Yoga & Ice Workshop (optional: Eisbad)
13:30-14:30 Uhr Yin Yoga und Entspannung
ab 14:30 Uhr Nachmittagsjause und Wellness
Es gibt noch 3 freie Plätze.
