Durchführung des Handstandes

Handstand Challenge 3.0

Bereit für dein Next Level?

5 Wochen - 1 Ziel

Der Handstand ist eine Königsdisziplin. Er vereint Kraft, Eleganz, Körperspannung, Willensstärke aber auch Weichheit und Hingabe an den Prozess. Ich zeige dir den Weg zu deinem freien Handstand!

Viele versuchen es beim Handstand mit verbissenem Training. Andere geben viel zu schnell auf. Um die richtige Balance zu finden braucht es beides - Yin und Yang.

Bist du bereit auf deinen ganzheitlichen Weg zum Handstand?

Trainieren
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Vorbereitung auf das Training
Was erwartet dich?

Power Yoga

Wir kräftigen die richtigen Körperpartien, die du für einen stabilen Handstand brauchst

Yin Yoga

Mit Yin Yoga und Stretching sorgen wir für die richtige Beweglichkeit

Yoga Nidra

Wir verankern dein Ziel in deinem Unterbewusstsein für noch mehr Leichtigkeit

Wochenchallenge

Jede Woche erwartet dich eine zusätzliche körperliche Challenge

Was erwartet dich?

 

Jede der 5 Wochen bekommst du drei neue Yoga Videos.

So erhältst du wöchentlich 6 Trainings-Einheiten à 20 min:

MO: Power Yoga 1

DI: Power Yoga 2

MI: Regeneration (Yin Yoga oder Yoga Nidra)

DO: Power Yoga 1

FR: Power Yoga 2

SA: Regeneration

SO: Rest Day

Dazu bekommst du einmal pro Woche eine Zusatz-Challenge, die dich spielerisch dem Handstand näher bringt!

Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse, die Challenge ist grundsätzlich für jede*n geeignet - außer du bist zurzeit schwanger oder hast sonstige körperliche Einschränkungen wie Verletzungen oder frische Operationen. Deine Teilnahme und die Ausführung der Übungen erfolgt eigenverantwortlich. Denk daran, dass du selbst immer am besten weißt, was gut für dich ist!

fit Frau
Strand
Details

Beginn: jederzeit

1. Aufzeichnung vom Live-Meeting am 11. Mai

wöchentliche Trainings als Videos

2. Live-Meeting am 21. Juni um 18:30 Uhr

(inkl. Aufzeichnung)

Der Zugang gilt für 3 Monate, alle Inhalte stehen dir also auch noch danach zur Verfügung.

Dein Invest:

€ 135 ,-

Fitness im Freien