top of page
Image by Aaron Burden

Yoga & Ice

Kälte Workshop

Entdecke die Vorteile eines Kältetrainings, das nicht nur erfrischt, sondern auch nachweislich positive Effekte auf Körper und Geist hat. In meinem einzigartigen Yoga & Ice Workshop hast du die Möglichkeit, die umfassenden Aspekte dieser Methode kennenzulernen und im eiskalten Gleinkersee direkt anzuwenden.

Kühle Temperaturen fördern die Durchblutung, optimieren die Sauerstoffversorgung der Zellen und unterstützen muskuläre Regeneration. Gleichzeitig stimulieren sie die Produktion von Endorphinen, den Neurotransmittern des Wohlbefindens. Erfahre die synergistischen Effekte auf Körper und Geist durch verbesserte Zirkulation und gesteigerte Endorphinproduktion.

Kältetraining stärkt auch das Immunsystem, fördert die Kollagenproduktion für straffere Haut und kurbelt die Fettverbrennung an. Kombiniere After-Yoga- und After-Kälte-Glow für strahlendes Wohlbefinden!

Unabhängig vom Fitnesslevel bietet mein einzigartiger Workshop eine Methode zur Stressbewältigung und Förderung mentaler Resilienz. Die klärende Wirkung der Kälte auf den Geist fördert mentale Frische, während Yoga und Atementspannung in die innere Balance und Ruhe führen.

Entdecke eine völlig neue Dimension des Kältetrainings – für einen vitalen Körper und einen klaren Geist. Tauche ein in eine Welt, in der Innovation und uraltes Wissen aufeinandertreffen, und erlebe die transformative Kraft von Kälte und Yoga!

20220324_110450.jpg
Was erwartet dich?

Yoga

Ich zeige dir einen völlig neuen Aspekt wie du Yogaübungen für dich einsetzen kannst.

Atem

Mit ausgewählten Atemübungen erhältst du mehr Kontrolle über deinen Körper.

Fokus

Meditationstechniken helfen dir dabei auch in Extremsituationen Ruhe zu bewahren.

Kälte

Setze dich bewusst der Kälte aus - aber nur so sehr, wie du dich bereit dafür fühlst.

Warum Yoga und Kälte?

Die Symbiose von Yoga und Kälte bildet eine harmonische Verbindung für Körper und Geist, die weit über die Oberfläche hinausgeht. Yoga, als Jahrtausende alte Praxis zur Förderung von Balance und innerer Ruhe, vereint sich perfekt mit den erfrischenden Effekten der Kälte.

Die erhöhte Achtsamkeit im Yoga ermöglicht es, die eigene Atmung zu vertiefen und sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren. In Verbindung mit der Kälte entfaltet sich eine einzigartige Synergie. Die kühle Umgebung verstärkt das Bewusstsein für den eigenen Körper und schärft die Sinne, während die Yoga-Praxis zugleich zu innerer Ruhe und Entspannung führt.

Die Kombination von Yoga und Kälte unterstützt die Regeneration der Muskulatur, da die Kälte die Durchblutung fördert und Entzündungen reduziert. Gleichzeitig eröffnet Yoga die Möglichkeit, durch gezielte Übungen die Flexibilität und Mobilität zu verbessern, was besonders in der kühlen Umgebung effektiv ist.

Die gemeinsame Wirkung beider Praktiken erstreckt sich auch auf die mentale Ebene. Die Kombination fördert Stressabbau, steigert die Konzentration und schenkt einen klaren Geist. Somit wird die Verbindung von Yoga und Kälte zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Geist – eine Symbiose, die nicht nur erfrischt, sondern auch stärkt und harmonisiert.

_edited.jpg
Image by Jonathan Knepper
Details

Im Yoga & Ice Workshop erwartet dich wertvolles Wissen rundum die Kälte, gezieltes Yoga- und Atemtraining zur Vorbereitung und ein gemeinsames Eisbad im Gleinkersee. 

Wann: Samstag 16. März 14-17 Uhr

Wo: Naturfreunde Hotel, Spital am Pyhrn

Dein Invest: € 99 ,-

Getränke und Snacks sind inklusive.

_G0B6885(1).jpg

Wer begleitet dich?

Stefanie Lindbichler

Ich bin Steffi und seit 2019 selbstständig als Yogalehrerin mit insgesamt 1000 Ausbildungsstunden in Indien und Thailand, einer Zusatzausbildung in Ayurveda und über 700 Stunden Unterrichtserfahrung. Seit mehreren Jahren wage ich mich bewusst in die Kälte und bilde mich auch in diesem Bereich laufend weiter.

Vor allem aber liebe ich, was ich tue, und lebe es auch selbst jeden Tag und das wirst du spüren!

bottom of page