Yoga & Ice
Kälte Workshop
Entdecke ein Kältetraining, das nicht auf Leistung oder Durchhalten, sondern auf Achtsamkeit, Sicherheit und Regulation setzt.
Im Yoga & Ice Workshop lernst du, wie Kälte in Kombination mit Yoga und Atemarbeit genutzt werden kann, um Stress bewusst zu regulieren, den Körper klarer wahrzunehmen und mentale Frische zu fördern.
In einem geschützten Rahmen und mit klarer Anleitung hast du die Möglichkeit, das Erlernte im kühlen Wasser des Gleinkersees umzusetzen – selbstbestimmt, achtsam und ohne Druck.
Der Workshop ist für gesunde Erwachsene geeignet, unabhängig von Yoga- oder Kälteerfahrung. Alle Übungen sind freiwillig, individuell anpassbar und jederzeit abbrechbar.
Was erwartet dich?
Yoga
Ausgewählte Yogaübungen helfen dir dein Nervensystem zu regulieren.
Atem
Bewusste Atemübungen schenken dir mehr Kontrolle über dich & deinen Körper.
Fokus
Meditationstechniken helfen dir dabei auch in Stresssituationen Ruhe zu bewahren.
Kälte
Erlebe die Kälte als ein Instrument der Freude und Entspannung
Warum Yoga und Kälte?
Yoga schafft die Grundlage für einen sicheren Umgang mit Kälte: ruhige Atmung, Präsenz und Körperbewusstsein.
Die Kälte wirkt als gezielter Reiz, der Wahrnehmung schärft und Klarheit in den Moment bringt – nicht durch Dauer, sondern durch bewusste Regulation.
In der Verbindung beider Praktiken entsteht ein Zustand, in dem Aktivierung und Entspannung gleichzeitig erfahrbar werden. Viele Teilnehmerinnen erleben dadurch mehr innere Ruhe, mentale Klarheit und ein stabiles Körpergefühl, auch über den Workshop hinaus.
Yoga & Ice ist kein Extrem und kein Wettkampf, sondern eine bewusste Erfahrung für Körper und Nervensystem.
Für Frauen ist dieses ruhige Konzept besonders heilsam.
Details
Im Yoga & Ice Workshop erwartet dich wertvolles Wissen rundum die Kälte, gezieltes Yoga- und Atemtraining zur Vorbereitung und ein gemeinsames Eisbad im Gleinkersee.
Wann: Samstag 7. Februar 14-17 Uhr
Wo: Naturfreunde Hotel, Spital am Pyhrn und Gleinkersee
Dein Invest: € 99 ,-
Getränke und Snacks sind inklusive.
Noch 3 Plätze frei
Buchung schließt am 1.2. um 12 Uhr
Wer begleitet dich?
Stefanie Lindbichler
Ich bin Steffi und seit 2019 selbstständig als Yogalehrerin mit insgesamt 1000 Ausbildungsstunden in Indien und Thailand, einer Zusatzausbildung in Ayurveda und über 700 Stunden Unterrichtserfahrung. Seit mehreren Jahren wage ich mich bewusst in die Kälte und bilde mich auch in diesem Bereich laufend weiter.
Vor allem aber liebe ich, was ich tue, und lebe es auch selbst jeden Tag und das wirst du spüren!