Week of Selfcare
Cold Edition
Bereit für Me-Time, die dein Herz erwärmt?
Im Ayurveda spielt Selbstfürsorge "Dinacharya" eine absolut zentrale Rolle für deine gesamte Gesundheit. Nicht nur die Ernährung ist der wichtigste Hebel, sondern gesunde tägliche Routinen, die du für dich schaffst. Gerade jetzt, wo die kalte Jahreszeit auf uns zukommt, gilt es für Feuer und Wärme von innen zu sorgen. Darum gibt es die
WEEK OF SELFCARE von 20.-26. November 2023
(oder jederzeit später, wann du möchtest)
Schenke dir 7 kleine Auszeiten, jeweils 30 min (1x 60 min) online, die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst! Entweder live mit mir gleich in der Früh (und 1x am Abend) oder jederzeit für dich als Aufzeichnung. Freue dich auf:
Wärmende Yoga-Sessions, reinigende Atemübungen und kleine Kälteexpositionen, die dein Immunsystem in Fahrt bringen
Was erwartet dich?
Yoga
Schenke deinem Körper Bewegungen, die ihn sanft kräftigen und dehnen.
Ayurveda
Nähre und pflege deinen Körper, damit er dir noch lange so gut dienen kann.
Erholung
Sorge für echte Pausen in deinem Alltag, die dich bis in die Tiefe regenerieren.
Kältetraining
Das beste Mittel gegen Kälte ist sich ihr bewusst auszusetzen und in sie zu verlieben!
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch
Gerade als Frauen fällt es uns besonders schwer uns genug Zeit für unsere Selbstfürsorge zu nehmen. Uns wurde beigebracht, dass es wichtiger ist, dass es allen anderen gut geht. Erst dann dürfen wir uns um uns kümmern. Laut Ayurveda sollte die Priorität aber genau andersherum sein!
When YOU are happy, everyone is happy
Frauen spielen eine enorm wichtige Rolle in jedem sozialen Gefüge. Sie sind die Seele einer Familie oder eines Unternehmens. Dementsprechend wichtig ist die Energie, die sie ausstrahlt. So profitiert nicht nur sie davon, wenn es ihr gut geht, sondern die gesamte Gruppe. Und nur wer selbst genug Energie hat, kann diese auch gut mit anderen teilen. Selfcare ist also eine Win-Win-Situation.
Lass dich führen und überraschen
Ich bereite dir in dieser Woche sieben wohltuende Auszeiten. Ich möchte gar nicht zu viel verraten, aber so viel sei gesagt: wir werden uns bewegen, das innere Feuer aktivieren, den Körper wärmen und für geistige Klarheit sorgen.
Details
Du erhältst:
6 wohltuende Yoga- und Ayurveda-Einheiten à 30 min
und eine à 60 min
Diese finden Mo-Fr live um 7:00 Uhr morgens statt, Sa um 8:00 Uhr und So um 20 Uhr abends und stehen dir danach als Aufzeichnung für 30 Tage zur Verfügung.
Du bekommst Zugang zu einer Unterseite meiner Website, wo du danach alle Aufzeichnungen findest und jederzeit nochmal für dich wiederholen kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, komm auch gerne mit Babybauch dazu! Eine Yogamatte und eine gemütliche Atmosphäre ist alles, was du brauchst. Sei es dir wert!
Dein Invest:
€ 47 ,-
Beginn:
20.-26. November 2023
(Die Aufzeichnungen stehen für 30 Tage ab dem Zeitpunkt deiner Buchung zur Verfügung)
Wer begleitet dich?
Stefanie Lindbichler
Stefanie ist seit 2019 leidenschaftlich selbstständig als zertifizierte Yogalehrerin mit über 1000 Ausbildungsstunden, einer Zusatzausbildung in Ayurveda und über 600 Stunden Unterrichtserfahrung.
Vor allem aber liebt sie, was sie tut, und lebt es auch selbst jeden Tag.
Und das wirst du spüren.